華聲在線全媒體記者 張春祥 余蓉

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新學期已經正式開學了，經歷了長長的寒假，從休閑放松的假期模式切換到相對緊張嚴謹的開學模式，不少孩子可能會出現不適應的情況。

如何幫助孩子們盡快適應節奏的轉換，以良好的狀態投入到新學期的學習生活當中？2月7日，記者采訪了我省多位教育專家，給教師、家長和學生提出了建議。

教師：教學節奏應張弛有度

“要讓學生進入角色，老師應盡快進入角色。要從休假狀態轉變為工作狀態，從自由人轉變為管理者，從家庭場景轉變為學校場景。”湖南省教科院副院長、研究員楊敏認為，老師們可通過班會、假期收獲匯報會、即興演講賽等形式，引導學生把注意力轉移到學習上來，使學生融入集體生活。

開學初，高效的課堂教學對提升學生學習興趣尤為關鍵。楊敏認為，相比較為枯燥的網課，面對面上課更應該注重激發學生興趣，通過靈活多樣的教學方法、幽默風趣的語言、張弛有度的教學節奏，緊緊抓住學生的興奮點、興趣點。

他提醒教師，之前學生上網課時間較長，鑒于學生線上學習效果的不確定性，開學回校后，不應急于上新課，可通過小測試等方法檢測知識掌握情況。對于兩極分化的班級進行同伴互助式教學，班內統一教學與課后補學同時進行；對于班內學生知識掌握參差不齊的情況，可采取分層教學；對部分學習困難、獨立性自覺性較弱的學生，應給予特別輔導補教。

家長：做孩子最堅強的后盾

教育孩子的過程是家、校、社相互深度配合的過程。湖南師大附中星城實驗青石學校校長張凌建議，家長要多與老師以電話、信息、視頻、美篇、信件等方式多渠道溝通，及時了解新學期學校的發展目標、規章制度、重要舉措、孩子的成長動態等，協助老師一起幫助孩子快速進入學習狀態。

在張凌看來，前期網課孩子對知識掌握的程度是有較大差異的，家長要有一個平和的心態和發展的遠見，不必焦慮暴躁，多鼓勵孩子，相信孩子，陪伴孩子，幫助學生迅速跟上學習進度。

“作為家長，要給予孩子正向積極的引導，打造學習型家庭，養成有規律的作息習慣，做到起居有序、自理自立。”張凌表示，家長的以身作則很重要，保持家庭親人間和諧愉快的氛圍，盡量不要在家里大聲喧嘩或在公共場所爭吵。此外，當孩子出現情緒低落、緊張、焦慮等情緒時，家長要先蹲下，站在孩子的角度，讀懂孩子的內心，接納孩子的情緒，給孩子一個溫暖的懷抱，做孩子最堅強的后盾。

學生：調整身心、端正態度、加強溝通

“調整身心、端正態度、加強溝通”，是擔任過多年班主任的長沙市湘郡培粹實驗中學督導室主任夏俊老師給學生的建議。

夏俊提醒學生，從寒假的放松狀態切回開學的緊張狀態，如果出現情緒波動是正常的，要嘗試接納它，允許它的存在，然后再逐步調整，循序漸進。

夏俊建議，學生們要積極調整作息，形成規律的起床、學習、吃飯、睡覺的作息安排，建立與學校生活基本一致的步調。開學初，不妨給自己制定新學期的學習計劃和目標，設立目標時要將大目標分割成切實可行、容易達到的小目標，完成后，給自己一個小獎勵。有了目標的指引，會增加內心的控制感，激發新學期的學習動力。

“新學期開始，如果出現學習效率低等現象時，切忌操之過急，要給自己適應和緩沖的時間。”夏俊說，如果遇到問題要及時和老師或父母溝通，相信他們一定會幫助解決，讓自己更從容淡定地迎接和應對學習帶來的挑戰。