華聲在線12月27日訊 （全媒體記者 李琪 視頻 謝佳燊 通訊員 陳亞男 楊正強(qiáng) 實(shí)習(xí)生 劉杰）近日，隨著新冠感染人數(shù)的攀高，不少居民經(jīng)歷過“刀片嗓”“水泥鼻”后，已從“陽過”變成“陽康”。但是否會(huì)二次感染新冠？怎樣避免？12月27日，湖南省胸科醫(yī)院綜合門診部副主任、主任醫(yī)師李升爐傳授這份拒絕成為“王重陽”秘籍。

什么情況下會(huì)出現(xiàn)“重陽”？

(相關(guān)資料圖)

李升爐介紹，出現(xiàn)二次感染或者重復(fù)感染，主要原因有兩個(gè)。

其一是自身原因，距離上一次接種疫苗或感染的時(shí)間過半年甚至更長，身體內(nèi)的抗體含量持續(xù)下降；還有一部分人，本身免疫力低下，或者免疫系統(tǒng)有疾病，也容易出現(xiàn)二次感染。

其二是病毒原因，奧密克戎變異速度很快，人體對奧密克戎不同亞型難以建立全面的免疫屏障，在感染了奧密克戎某個(gè)亞型之后，仍有可能感染奧密克戎的另一種毒株。

“數(shù)據(jù)顯示，二次感染癥狀不會(huì)更嚴(yán)重，請大家不要過于擔(dān)心?！崩钌隣t表示，一般而言，二次感染與首次感染的病癥沒有太大分別，如果感染了同一個(gè)亞型的病毒，二次感染癥狀是會(huì)低于首次感染，而從病毒的發(fā)展規(guī)律來看，奧密克戎的致病率會(huì)越來越低。

“陽康”后仍要做好自我防護(hù)

資料表明，一般人體感染新冠病毒后兩周左右能夠產(chǎn)生抗體，抗體水平在3—6個(gè)月達(dá)到最高峰。

中國工程院院士鐘南山也表示，國外資料顯示，不管有無癥狀，一旦一個(gè)人感染了奧密克戎，有78%的人在相當(dāng)長時(shí)間內(nèi)不會(huì)再重復(fù)感染。

但對于免疫力差的人，所獲得的抗體持續(xù)時(shí)間短，保護(hù)時(shí)程就短。老年人因?yàn)槊庖吖δ芡嘶?，有可?個(gè)月之后抗體水平就下降；嬰幼兒由于免疫系統(tǒng)還沒有健全，也可能3個(gè)月之后抗體水平就很低了，容易再感染。

因此，李升爐提醒，“陽康”后，仍要做好自我防護(hù)，不要降低防控標(biāo)準(zhǔn)。在人多密閉的公共場所堅(jiān)持正確佩戴口罩，咳嗽和打噴嚏時(shí)使用紙巾或屈肘遮掩口鼻，防止飛沫傳播。保持手衛(wèi)生，要用流水洗手，或者使用含酒精成分的洗手液。保持室內(nèi)空氣的流通，避免聚集，保持社交距離。

“陽康”后生活中要注意這些

首先在飲食上，要保證能量充足。確保優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物的攝入，如瘦肉、蛋、大豆、奶、魚、蝦等?；忌闲鹿诤蠡A(chǔ)代謝提高，能量充足、蛋白質(zhì)充足是提高免疫能力的基礎(chǔ)。增加新鮮蔬菜水果的攝入，盡量多吃深色蔬菜。適當(dāng)增加富含單不飽和脂肪酸等茶油、橄欖油、菜籽油的攝入，這些都對身體康復(fù)有好處。保證充足飲水量，水是營養(yǎng)素運(yùn)輸?shù)妮d體和保持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定所必需，也有呼吸器官潤滑作用。白開水或淡茶水，菜湯、魚湯、雞湯等是不錯(cuò)選擇。

其次，在運(yùn)動(dòng)上也要適量?？祻?fù)后，很多人的身體狀態(tài)回到以前還需要一兩周時(shí)間，建議康復(fù)早期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。推薦進(jìn)行一些適度的、相對溫和的運(yùn)動(dòng)，一定要循序漸進(jìn)，逐步地恢復(fù)到以前的活動(dòng)量、工作量，一旦累了就要趕緊休息。

還有需要保證充足的睡眠。睡眠不足，身體的抵抗能力會(huì)大大下降。因此，想要增強(qiáng)免疫力，每天保持至少7個(gè)小時(shí)的有效睡眠；如果晚上時(shí)間不夠，中午可以小憩一會(huì)兒，讓精神更好；同時(shí)睡眠時(shí)間要規(guī)律，避免熬夜，睡前減少“屏幕時(shí)間”，可以讓睡眠質(zhì)量更好。

（一審：丁鵬志 二審：黃京 三審： 張軍）