文/視頻 華聲在線全媒體記者 田甜

【資料圖】

12月19日，記者田甜使用抗原試劑盒檢測出弱陽性。當晚開始發高燒，渾身酸疼。確診后，如何做好獨居隔離的準備？為何確診后會全身酸疼？獨居隔離的記者田甜，分享成為“小陽人”3天來的體驗。

“必需品放在伸手可及的地方”

（必需物品提前準備，放在伸手可及之處。）

19日上午8時許，因為出現了喉嚨干痛、輕微咳嗽的癥狀。我開始意識到情況不太對勁。在準備去單位辦公之前，出于謹慎起見，拿出了家中自備的抗原檢測試劑，進行了檢測。

兩道不是很明顯的紅色線帶，宣告了我的猜想正確。并未高燒前，趕緊抓緊時間洗了個澡。此前三湘都市報報道中有提到，感染期間高熱的情況下不要洗澡，以免導致體力流失加重病情。為了應對接下來的幾天，我也為自己做了充足的準備。考慮到自己是獨居，睡前在床頭柜準備好了退燒藥、止疼藥、電解質水、換洗衣物等等。另外，還在床上伸手可及的地方放置了體溫計及退燒貼，這一切的準備果然不是多余。

（隨時監測體溫，對癥服藥。）

夜晚，全身的疼痛及高熱來襲，無法入睡。檢測到自己已經燒到了39.8℃后，緊急吃了一顆布洛芬，癥狀在約莫半個多小時后才得以好轉。用親身經歷告訴大家，確診期間因為反復高燒，體力是有所損耗的，將最需要的東西提前放置在隨手可及的位置，推薦給每一位獨居者。

“心態平和是戰勝病毒的良方”

相比起高熱帶來的不適感，渾身酸疼才是讓人難以入睡的“罪魁禍首”。北京佑安醫院感染綜合科主任李侗曾醫生曾表示，身體被病毒入侵以后，體內的免疫系統會召集細胞因子，讓細胞因子幫助身體的免疫系統攻擊受感染了的細胞。反饋到身體上，就會出現全身酸疼難忍的現象。此刻，我們最需要做的就是補充營養，為免疫系統提供支撐。

不得不提到獨居者吃飯的問題，最便捷的方式當然是點外賣。12月19日開始，我發現外賣平臺送餐速度不再如往常般快捷后，一次性多下單了便于保存的食物，例如橙子、獼猴桃、面條等等。有意思的是，外賣平臺上部分以售賣粥品為主的店鋪，推出了諧音“洋洋套餐”的食品組合，以粥、營養湯及雞蛋為主。

（12月21日抗原檢測結果。）

12月21日是我確診后的第3天，全身酸痛的癥狀已經有所緩解，高熱減退。身體狀態雖然不似正常狀態下舒適，并不影響正常生活。這其中，我覺得心態好非常重要，不要害怕，做好充足準備，該休息就休息，即使沒有食欲也需要多補充一些營養。

希望大家都能戰勝疫情。等到一切康復，記者田甜再來給大家分享全屋消毒日記。

（一審：黃娟 二審：黃京 三審：周文博）