華聲在線12月12日訊（通訊員 譚容容 記者 鄧桂明）長沙的方大爺（化名）性格開朗、工作干勁十足。本該安享晚年的他，退休回家后卻整天唉聲嘆氣、愁眉苦臉，經常因一些小事與老伴拌嘴生氣，也不愿意出門，人變得喜怒無常，經常夜里三四點就起來，與退休前判若兩人。

方大爺的女兒覺察到父親的反常，看在眼里，急在心上，在同事建議下陪父親前往湖南省第二人民醫院心身醫學科門診就診。

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湖南省第二人民醫院心身醫學科主任醫師楊棟接待了方大爺，通過與方大爺詳細交談及完善相關檢查后，認為方大爺這是患上了“離退休綜合征”。

楊棟介紹，“離退休綜合征”是一種非常典型的老年人生活適應不良的癥狀。主要指老年人退休后，一時不能適應社會角色、生活環境和生活方式的變化，從而出現焦慮、抑郁、悲哀、恐懼等消極情緒，或因此產生偏離常態的行為的一種適應性的心理障礙。一般發生在剛剛退休的老人身上，是一種復雜的心理異常反應，主要表現為情緒和行為兩方面的變化。

情緒方面，性情變化明顯，要么悶悶不樂、郁郁寡歡、不言不語，要么急躁易怒、坐立不安、絮絮叨叨；

行為方面，行為反復，或無所適從；注意力不能集中，做事經常出錯；對現實不滿，容易懷舊，并產生偏見。

當老人的情緒或行為舉止明顯不同于以往，給人的印象是離退休前后判若兩人時，我們就需要引起重視了。一些不健康心理和不良情緒會嚴重干擾和損害老年人的生理功能和抵抗疾病的能力，影響神經、免疫、內分泌及其他各系統的功能，從而引發或加重各種心身疾病，加速衰老性疾病的發生和發展，因此退休老人要注意及時進行心理調節，正確面對退休這一重大生活變動。

老年人如何適應離退休后的角色轉換？

通常有以下幾種方法：

1、加前退休教育，做好退休準備。對于老年人來說，退休是一個全新的認識階段，其自身、家庭成員、單位需要加強退休教育，提前做好心理上的準備，同時可以提前幫助老年人做好退休規劃，幫助老年人找到退休后的方向。

2、尋找新的興趣愛好，重新規劃新的生活。老年人退休后可以有意識的培養一些興趣愛好，如做義工、老年大學學習，發揮自己一技之長，同時培養新的技能來充實生活。多找一些同齡人結伴同行，在學習的過程中認識一些有共同愛好的新朋友，建立新的社交圈。老年人不僅能找到歸屬感還能開啟新生活，同樣可以在退休后找到屬于自己的快樂時光。

3、重新調整個人心態，重構社會支持系統。退休后學會善待自己，盡情享受生活，及時轉變心態，發現自我價值，做一些力所能及的事情。重新制定生活作息表，夫妻多溝通，互敬互愛，多體諒晚輩，加強親戚朋友聯系，親人多關心，重構社會家庭關系。

楊棟特別提醒：如果老人退休后出現了身體不適、心情不佳、情緒低落等相關癥狀，應盡早就診，到正規醫院尋求幫助，切忌病急亂投醫。對于患有嚴重的焦躁不安和失眠的老人，必要時可在醫生的指導下適當服用藥物，以及接受心理治療。

（一審：盧小偉 二審：余畫 三審：王亞奇）