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華聲在線11月25日訊 （全媒體記者 李琪 通訊員 宋瑜）冬季日照時(shí)間短，晝夜溫差大，各種細(xì)菌、病毒活躍，加之冬季嬰幼兒護(hù)理不當(dāng)容易受涼，出現(xiàn)感冒，導(dǎo)致兒童感冒發(fā)病率高。怎樣才能做好有效的防護(hù)，減少孩子的感冒？湖南省衛(wèi)健委健教宣傳中心特邀湖湘劉氏小兒推拿第六代主要傳承人、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師湯偉，長(zhǎng)沙市中醫(yī)康復(fù)醫(yī)院主治醫(yī)師劉娟娟提醒家長(zhǎng)朋友，秋冬季兒童感冒易發(fā)需多加防護(hù)。

中醫(yī)防護(hù)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

要避風(fēng)寒：天氣變涼，為了避免孩子受涼感冒，不少家長(zhǎng)會(huì)有“給孩子多穿點(diǎn)，免得感冒”的想法。中醫(yī)認(rèn)為小兒為純陽(yáng)之體，而且活潑好動(dòng)，穿衣應(yīng)與年輕父母穿得一樣多，但是要比老年人穿得少。否則衣服穿著過(guò)厚，稍微活動(dòng)就容易出汗，汗出潮濕，當(dāng)冷靜下來(lái)反而容易受涼感冒。判斷兒童衣服穿得是否合適有兩個(gè)方法：一摸手心，二摸后背，以不出汗為宜。注意早晚溫差、室內(nèi)外溫差及時(shí)添減衣服，注意頭部、腹部、足部保暖。

要節(jié)飲食：小兒脾陽(yáng)不足，過(guò)飽、過(guò)食肥甘厚膩之物，如肉類(lèi)、油炸食品等會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常。飲食上要保持營(yíng)養(yǎng)平衡，粗細(xì)葷素搭配，牛奶、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、新鮮應(yīng)季果蔬要均衡，少吃或忌食生冷飲料、辛辣煎炸食品。適當(dāng)多飲溫水。

順應(yīng)養(yǎng)生規(guī)律：中醫(yī)講究四季養(yǎng)生“秋收冬藏”的自然規(guī)律，秋冬季陽(yáng)氣趨向收斂，孩子的生理活動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)自然界陰陽(yáng)的變化，做到早睡，可適度晚起，避免晨起天氣較涼的時(shí)候進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。選擇天氣晴好、較溫暖的時(shí)候到戶(hù)外活動(dòng)。秋冬季流感高發(fā)，盡量不要帶孩子到人群密集的公共場(chǎng)所，如需外出佩戴好口罩，家里室內(nèi)每天通通風(fēng)，保持空氣的流通。

感冒食療推薦：風(fēng)寒感冒可以用蘇葉、蔥白、生姜煮水；風(fēng)熱感冒可用菊花、金銀花、薄荷、蘆根、蒲公英等煮水。

配合小兒推拿：萬(wàn)一孩子感冒或出現(xiàn)感冒癥狀了，可以配合推拿手法進(jìn)行防護(hù)。常用的推拿手法有開(kāi)天門(mén)、推坎宮、揉太陽(yáng)、揉耳后高骨、補(bǔ)脾經(jīng)、清肺經(jīng)、推上三關(guān)、運(yùn)內(nèi)八卦、捏脊等。堅(jiān)持每天推拿，配合中藥茶飲，對(duì)兒童感冒和流行性感冒可起到很好的預(yù)防作用。

（一審：黃娟 二審：黃京 三審：周文博）