湖南日報全媒體記者 張春祥  通訊員  鄧湘琴  王艷姿

疫情當前，部分人因需到指定地點集中隔離而感到恐慌。那么，該如何平穩度過隔離期？聽聽湖南省中醫藥研究院附屬醫院醫師（現支援岳麓區新冠紅碼隔離酒店）鄧湘琴怎么說。

如果你被通知需要隔離，你需要做的是戴好口罩，減少接觸，全力配合。隔離期間做好物品準備和心理準備，遇到特殊情況及時報備，配合醫護人員做好健康監測。

物品準備：備好生活日用品

換洗衣物需備好。特別是天氣變化劇烈的情況下，厚衣服、薄衣服均需準備。為避免空氣傳播，隔離酒店不能開中央空調，衣物保暖是基礎，若仍感覺寒冷，可致電客房服務部添加厚被。

洗護用品可準備。通常情況下，酒店會提供基礎的牙膏、牙刷、洗發水、沐浴露、拖鞋等，若個人有特殊要求，需自行準備。

個人常用藥品、物品需備齊。如食品、手機、電腦、充電器、衛生用品等相關物品。

若前往隔離點比較匆忙，重要物品沒有備齊，也不用恐慌，立即向醫護人員反映，由家人送至隔離點指定位置，相關工作人員將會配送至各個房間。

心理準備：調整心態度過特殊時期

隔離期間常見的不良情緒，主要包括煩躁、焦慮、情緒低落等，特別是有基礎疾病患者、老人、小孩等隔離人員更容易出現這些情況。

建議多與家人、朋友溝通。溝通是平穩情緒的良好方式，隔離酒店一般無線網絡良好，以便視頻聊天、語音聊天更加順暢。

根據自己的喜好，可自行安排室內娛樂。根據我的觀察，“隔友”們常安排的娛樂活動包括看書、看電視、刷短視頻、打游戲、唱歌、聽音樂、室內運動等。若有不良情緒難以排解，請及時和醫護人員反饋，將安排相關的情緒疏導。

特殊報備：身體不適、特殊需求及時報備

基礎疾病提前報備。在進入隔離點前，由社區統一登記信息，若有基礎疾病，如高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎病、精神疾病、腫瘤、懷孕等特殊情況需如實報備，以便醫護人員實時關注。

突發不適立即報備。進入隔離點時，一般會掃碼加入醫學觀察的微信群，可在群里@醫護人員，也可撥打房間的客房電話，即便是夜晚，醫護人員也有值班制度，24小時守護。反饋后，醫護人員會盡快上門，評估病情，基本診療。若病情嚴重，將聯系120轉診至定點醫院。

食物過敏、飲食偏好入群備注。隔離人員的餐食由政府安排統一配送，通常包括三菜一湯、水果、酸奶、牛奶等，味道可口，營養均衡。若有食物過敏史等情況，將會根據個人需要準備特殊餐。若有加辣、免辣、加量等需求，也會盡力滿足。

健康監測：體溫測量、核酸采集是重點

進入隔離點時，醫護人員將發放醫療物資袋，包括口罩、體溫計、消毒酒精、二氧化氯消毒片、黃色醫療垃圾袋等，若物品短缺，可聯系醫護人員及時補充，入住隔離酒店后從預防、體溫測量、核酸檢查、消毒等多環節、全方位地進行健康監測，以保障安全。

體溫測量、核酸采集是監測的重點。每日需要進行體溫檢測，若出現發熱、咳嗽、咽痛等癥狀需及時向醫護人員反饋。采核酸通常為鼻拭子采集，需配合醫護人員，盡量放松，勿躲避。

物品消毒、垃圾打包是防傳播的基礎。入住酒店時，工作人員已全面消毒，需將自身攜帶的物品用酒精消毒，或二氧化氯消毒片浸泡消毒。每日所產生的垃圾都需要放入黃色垃圾袋中，作為醫療垃圾打包，以防病毒通過垃圾傳播。

服用新冠肺炎預防中藥湯劑是重要的預防方式。中醫藥在新冠肺炎治療與預防方面發揮著重要作用，需按照中藥說明及時服用。