華聲在線1月30日訊(記者 黃梅 賴泳源)馮驥才曾說：“個人一年一度最重要的日子是生日，大家一年一度最重要的日子是節日。”在所有節日中，春節是中國人最看重的節日。除夕有哪些特別活動?年夜飯有什么講究?春節期間飲食有什么需要特別注意?我們一起來聽聽專家怎么說。

農歷十二月最后一日夜為“除夕”，又稱“大年三十”(月小為二十九日)，有的人家在楹柱上貼春聯，有的人家在大門上懸“掛門錢”或貼“門神”，還有的在房內貼上幾張胖娃娃、金色鯉魚、五谷豐登之類的年畫，將室內外布置一新。

文史研究專家、湖南省文史研究館館員陳先樞表示，除夕夜有“接司命”“吃團年飯”“辭年”“守歲”“關財門”等活動。晚餐吃“團年飯”，家家戶戶大操大辦酒肴，這其中可有不少“規矩”。他說：“除夕餐桌上必有冷盤，冷盤里常擺著臘魚、海蜇、咸水花生、白切雞、撣豆芽等;熱菜少不了肘子(或扣肉)、大雜燴(俗稱全家褔)、整雞和八寶果飯等;還少不了一碗炒青菜，寓意‘清吉平安’;另外，餐桌上魚不能吃光，叫‘年年有余’……”

據陳先樞介紹，掌燈時分，焚香鳴炮，拜祖先家神，叫“辭年”，并接灶神祭祀，再由長子率領全家向父母親辭年，父母要給子女“壓歲錢”。之后 ，小孩成群結隊打著燈籠依次去鄰里人家辭歲。各家起立迎接小孩，捧出點心旱茶，把孩子們的口袋塞得滿滿的，有的小孩回家卸完口袋后，又迅速地加入辭歲隊伍，一個晚上可得一瓷壇的美食，樂得合不攏嘴，因而有諺云：“細伢子望過年。”半夜12時正交年時，家家爭相燃放鞭炮迎接新年，名為“接年”。

“早些年，除夕大家就是這么過的。現在隨著人們經濟水平的提高，不用到過年，人們就能擁有較好的物質生活水平，如今過年，更多是享受精神層面的‘年味’，例如一家人團圓、拜年走親戚等。但在一些偏遠地區，仍保留著傳統的新年年俗。” 陳先樞解釋道。

年俗讓年味更濃，但與此同時，春節期間飲食需尤為注意。

近日，過年吃砂糖橘上了熱搜。“短期內攝入過多砂糖橘，皮膚確實會變黃。”湖南省中醫藥研究院附屬醫院教授肖長江解釋道，砂糖橘含有豐富的胡蘿卜素，短期內攝入過多，血液中高濃度的胡蘿卜素會沉積在皮膚角質層和黏膜部位，出現黃皮膚現象，稱為“胡蘿卜素血癥”。但砂糖橘對身體健康沒有后遺影響，只要停止食用，過一兩周黃色就會逐漸淡去。砂糖橘含有豐富的維生素C，市民每天吃5個左右問題不大，但糖尿病患者不宜多吃。

湖南人過年有吃糍粑的傳統，由于糍粑黏膩礙胃，難以消化，且含淀粉很高，肖長江建議脾胃虛弱、糖尿病、甘油三酯高和肥胖的人群，以及老年人、兒童不宜過多食用。另外，每年春節都是心腦血管病高發階段，因此在飲食結構上，一方面，應該避免大魚大肉，多吃蘿卜、白菜、菌菇類、海藻類、豆類制品等。另一方面，要控制食量，每餐吃7~8分飽即可。