華聲在線1月19日訊(記者 賴泳源)待到寒冬臘月盡，又是一年好春時。明天，我們將迎來二十四節(jié)氣最后一個節(jié)氣大寒，湖南也迎來了連綿陰雨天。湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院教授肖長江表示，大寒期間飲食宜補，也要堅持運動。

大寒氣節(jié)處在三九、四九時段，此時寒潮南下頻繁。民諺云：“小寒大寒，無風自寒。”雖然在冬至是北半球太陽高度最低的時候，但是一年中最冷的時候卻是在冬至節(jié)氣以后的小寒、大寒節(jié)氣，尤其是大寒節(jié)氣。太陽直射點始終還在南半球，所以北半球熱量始終處于散失狀態(tài)。

“這一年之中最為寒冷的時候，故名大寒。”文史研究專家、湖南省文史研究館館員陳先樞表示，民間有大寒三候的說法，分別為：“一候雞乳，二候征鳥厲疾，三候水澤腹堅。”此言大寒時節(jié)母雞當孵小雞，老鷹猛攻鳥類，水澤中央也會結(jié)上堅冰。此時寒潮頻繁，大風較多，時常伴有降雪天氣。

根據(jù)湖南省氣象臺預(yù)計，未來一周湖南陰雨天數(shù)較多，累積雨量大，明天起將持續(xù)陰雨天氣。其中21日至22日湘中及以南局地大雨，25日至26日湘中以北局地大雨。明天早晨部分地區(qū)仍有大霧。

氣象專家提醒市民，要關(guān)注今天湘東北局地霾及明天部分地區(qū)晨霧對交通出行和人體健康的不利影響，需注意防范21日湘西南局地大到暴雨可能誘發(fā)的地質(zhì)災(zāi)害。此外，早晚氣溫低，市民注意防寒保暖及取暖用火、用電、用氣安全。

肖長江表示，大寒已接近初春，因此在進補時要適當?shù)脑黾泳哂猩⑿再|(zhì)的食物，同時還要考慮大寒時節(jié)易發(fā)感冒的節(jié)氣特征，適當?shù)亩嗍硿厣L寒的食物。例如，大蒜、芫荽菜、生姜、紫蘇葉、辣椒、花椒、桂皮等具有辛溫解表、發(fā)散風寒作用的食物。

“大寒時節(jié)，除了飲食方面的養(yǎng)生以外，還要堅持運動養(yǎng)生。”肖長江說，適當?shù)膽敉膺\動可以促生人體陽氣，此時的運動不宜過度激烈，避免擾動陽氣，可以選擇慢跑、登山、太極拳、八段錦、站樁、打球等運動形式。